| Q： |
どんなものなのかまずは体験してみたいのですが、体験レッスンのようなものはありますか？ |
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| A： |
はい、ございます。1回2,000円で体験することができます。 |
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| Q： |
持ち物を教えてください。 |
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| A： |
動きやすい服装、着替えお水１リットル以上（スタジオでも販売しております）、シャワー用のタオル、身分証明書（初回のみ）をお持ちください。
販売、レンタルもしております。詳しくは｢初めての方へ｣をご参照下さい。 |
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| Q： |
予約方法を教えてください。 |
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| A： |
完全予約制になっていますので、ご希望の日にちと、お時間をお決めになってお電話かWEBでご予約してください。
- お電話でのご予約
- WEB/携帯電話でのご予約
定員に達している場合はお断りすることもございますので予めご了承ください。（WEB/携帯電話のご予約の場合、お返事にお時間がかかる場合がございます。前日までに返信がない場合は、念のためお電話にてご確認ください。当日ご予約の場合はお電話のみになっております。）
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| Q： |
何分前に来ればいいですか？ |
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| A： |
レッスンが始まってからの途中入室はお体の危険を考慮して原則禁止とさせていただいております。
初回はご記入していただくものがございますので、20分ぐらい前にお越しください。2回目以降はお着替えのお時間を考えて10分くらい前にお越しください。 |
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| Q： |
男性も大丈夫ですか。 |
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| A： |
取手店ではメンズクラスを行っております。男性がいることを気にされない女性の方も受講可能ですので是非ご夫婦、カップル、お友達でお越し下さい。ただし、シャワー室は男性優先になりますのでご了承下さい。
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| Q： |
荷物になるのが嫌なのですが、レンタルなどしていますか？ |
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| A： |
はい。
バスタオル1枚100円、フェイスタオル1枚50円、レンタルウェア上下各300円となっております。
(レッスン時に敷くヨガマットとバスタオル1枚は無料です)
急に時間が出来たとき、今から行きたいという方も手ぶらでＯＫです。 |
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| Q： |
ヨガをするのがはじめてなのですが大丈夫でしょうか？ |
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| A： |
ホットヨガは、筋肉や腱を柔軟な状態にして行いますので初心者の方に最適なヨガと言えるでしょう。どうぞお気軽にスタジオにお越しして、ホットヨガの凄さを実感して下さい。 |
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| Q： |
当日予約はできますか？ |
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| A： |
はい。定員に空きがある場合ご予約いただけます。当日ご予約はお電話のみとなっています。尚、準備の関係上なるべくレッスン開始の30分前までにご予約くださいますようお願いします。 |
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| Q： |
予約をキャンセルすることはできますか？ |
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| A： |
はい。当日のレッスン前までキャンセルを承っています。キャンセルのご連絡が無くレッスンをご参加いただけなかった場合はキャンセル料をいただく場合もございますので、ご了承ください。 |
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| Q： |
レッスン前に食事をしてもいいですか？ |
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| A： |
ヨガを行うのは空腹時が最適と言われています。できるだけ、レッスン2時間前に済ますようにしてください。また、レッスンの前後2時間は体の吸収率が高まっていますので、ダイエットをなさっている方はお食事を避けたほうがよいでしょう。 |
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| Q： |
体がとても硬くて不安です。 |
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| A： |
まったく問題はありません。ヨガは体の柔らかさを重視するものではありません。自分がやっていて気持ちいいと感じることができるのが一番です。
続けていくうちに、徐々に体の柔軟性もましてきます。硬い人ほど体が大きく変わっていくのを感じるでしょう。 |
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| Q： |
ホットヨガではお水を飲まないといけないのですか？お茶やスポーツ飲料ではだめでしょうか？ |
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| A： |
汗と一緒に毒素も排出されますが、体にとって大切なミネラル分も出て行ってしまいますので、カリウムをはじめとした、ミネラル豊富な硬度の高いミネラルウォーターを摂取することをおすすめしています。お茶ですと利尿効果を高めてしまい、汗以上の水分が出ていってしまう可能性もあります。またスポーツ飲料ですと糖質が燃焼されるだけで、代謝アップにならないこともありますのでミネラルウォーターをおすすめしています。 |
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| Q： |
腰痛があるのですが、レッスンに参加できますか？ |
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| A： |
ご自分のお体と相談して無理なくおこなっていただければ問題はありません。腰痛に効果的なポーズもありますので、ヨガを行うことで改善される場合もあります。
しかし腰に負担のかかるポーズもありますので、事前に腰痛や持病がある方インストラクターにお伝えください。 |
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| Q： |
レッスンに遅れてしまった場合は途中入場できますか？ |
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| A： |
10分以上過ぎてしまいますと、途中入場してもお体にも負担がかかる場合がございますので入場をお断りいたしています。 |
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| Q： |
シャワーは完備していますか？ |
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| A： |
はい。完備しております、汗と一緒に毒素がたっぷり出ていますのでレッスン後は必ずシャワーで洗い流すようにしてください。 |
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| Q： |
ダイエット効果はありますか？ |
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| A： |
継続してヨガをおこなうことで体脂肪を燃焼して、基礎代謝を高め、体が痩せやすい体質に変化していきますのでダイエット効果は十分期待できると思います。
また、肥満の原因の一つに体に毒素がたまったため痩せにくい場合もありますので、ホットヨガをおこなうことで毒素を排出し痩せやすい体にしていくことができます。しかし個人差がありますのですべての方に効果が適しているとは言えませんのでご了承ください。 |
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