ホットヨガスタジオ SHALA シャラ　女性専用ヨガ教室

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受付時間：09:30～21:00 定休日無

ホット（hot）＋ヨガ（yoga）
インドで誕生したヨガの歴史は古く、精神を集中させ、心身を整えるものでした。
古来から伝わるヨガですがアメリカやヨーロッパ、世界中で認められてフィットネス、エクササイズスタイルへと変化し続けています。
ホットヨガは室温38℃、湿度65％にあたためられた室内で行うため、体の硬い方でも安心して楽しむことができます。
38℃は体を解し、筋肉が伸縮しやすくなるので、体の柔軟性をUPさせます。
また、湿度65％と湿度が高いので、大量の汗をかき、体が自然と水を求めます。
心と体を解し、汗をかき、水を飲む。このサイクルがホットヨガの特徴でもあります。ホットヨガスタジオシャラでは心と体の両面から理想的なアナタを実現することができます！

リラクゼーション効果

古来から伝わるヨガ独自の深い呼吸法と本位を実践することにより、ストレス状態から人間本来のリズムを呼び戻し、高いリラクゼーション効果を実感。

ダイエット効果

ホットヨガ独自のプログラムにより、新陳代謝を高め、痩せやすい体質に改善します。ヨガの基本である深い呼吸によって、細胞のエネルギー源である酸素を体内に取り入れ、有酸素運動を行うことで脂肪が燃焼しやすくなります。
またヨガのポーズは見た目以上に筋肉を使っており、様々なポーズをとることで普段動かしていない筋肉を動かし、全身にしなやかな筋肉を使うことで引き締めに効果がります。ホットヨガスタジオシャラは引き締まった美しい体作りのお手伝いをします。

美肌、毒素排出（デトックス）効果

発刊作用により、毛穴のひとつひとつから大量の汗と共に、汚れや老廃物の排出を促進します。
また、同時に水分補給も行いますので、体内の水分が循環され新陳代謝が活発になり、便秘、冷え性、くみ、肩こり、生理痛、肌荒れ等改善されやすくなります。美しい健康的な肌を手に入れましょう！

血行改善

体を温め血液循環をよくするということは肩こり、むくみ、生理痛の緩和につながります。また、体の熱は筋肉の運動で、多く作り出されますが、男性に比べ女性は脂肪が多く、筋肉が少なめです。女性に冷え性が多いのはそのためです。適度な筋肉をつけ、冷えにくい体をつくりましょう。

柔軟効果

硬くなった筋肉や腱をホットヨガで柔らかく保つことにより、腰痛や肩こりなどのトラブルを未然に防止します。
凝り固まった筋肉は乳酸がたまりやすくなるため、慢性的な疲労の原因となります。
筋肉を伸縮させることで体の老化予防をしましょう！
体を温めた状態でのヨガは、筋肉を収縮しやすくさせるため、体の硬い人、普段運動をしない人にもお勧めです。

健康効果

激しい運動に比べゆっくりとした中でのヨガは、心身共に健康な生活の第一歩です。この他にも、アトピー性皮膚炎などのアレルギー体質の改善にも有効です。