ヨガとは
What's YOGA

About Hot YOGA

ホット(hot)+ヨガ(yoga) ホットヨガは室温36~37℃、
湿度65%前後の環境で体を動かします。
この温度環境によって普通のヨガよりも
筋肉が伸びやすくなるため、
柔軟性に自信がない方でも
安心して始めることができます。
また、発汗量が多い点も大きな特徴です。
ホットヨガならではの
大量発汗と爽快感を味わってみませんか?
常温やマイルドホット(31~32℃)のクラスも
ございますので、
暑さが苦手な方・体力に自信のない方は
お気軽にご相談ください。

YOGA's Effect

ヨガ

リラクゼーション効果

古来から伝わるヨガ独自の深い呼吸法と
本位を実践することにより、
ストレス状態から人間本来のリズムを呼び戻し、
高いリラクゼーション効果を実感。
ヨガ

ダイエット効果

ホットヨガ独自のプログラムにより、新陳代謝を高め、
痩せやすい体質に改善します。
深い呼吸によって、細胞のエネルギー源である
酸素を体内に取り入れ、
有酸素運動を行うことで脂肪が燃焼しやすくなります。
様々なポーズをとることで
普段動かしていない筋肉を動かし、
全身にしなやかな筋肉を使うことで
引き締めに効果がります。
引き締まった美しい体作りのお手伝いをします
ヨガ

美肌、毒素排出(デトックス)効果

発汗作用により、
毛穴のひとつひとつから大量の汗と共に、
汚れや老廃物の排出を促進します。
また、同時に水分補給も行いますので、
体内の水分が循環され新陳代謝が活発になり、
便秘、冷え性、 くみ、肩こり、生理痛、肌荒れ等
改善されやすくなります。
美しい健康的な肌を手に入れましょう!
ヨガ

血行改善

体を温め血液循環をよくするということは
肩こり、むくみ、生理痛の緩和につながります。
また、体の熱は筋肉の運動で、多く作り出されますが、
男性に比べ女性は脂肪が多く、筋肉が少なめです。
女性に冷え性が多いのはそのためです。
適度な筋肉をつけ、冷えにくい体をつくりましょう。
ヨガ

柔軟効果

硬くなった筋肉や腱を
ホットヨガで柔らかく保つことにより、
腰痛や肩こりなどのトラブルを未然に防止します。
凝り固まった筋肉は乳酸がたまりやすくなるため、
慢性的な疲労の原因となります。
筋肉を伸縮させることで体の老化予防をしましょう!
体を温めた状態でのヨガは、
筋肉を収縮しやすくさせるため、
体の硬い人、普段運動をしない人にもお勧めです。
ヨガ

健康効果

激しい運動に比べゆっくりとした中でのヨガは、
心身共に健康な生活の第一歩です。
この他にも、アトピー性皮膚炎などの
アレルギー体質の改善にも有効です。