SHALA Narita

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Information

住所 〒286-0041
千葉県成田市飯田町141-14
TEL ⁄ FAX 0476-28-0319
メールアドレス info@hotyoga-shala.com
営業時間 9:30~21:00
土日、祭日も毎日営業しております。
定休日 なし
クレジットカード 利用可能
VISA,Master,JCB,Diners,American Express
駐車場 12台

Lesson program

レッスンプログラム 説明
【R】
しっかりレギュラークラス
ホット 60分
初心者の方にもおすすめのクラスです。基本の太陽礼拝を中心に行い、立ちポーズ、座りポーズ、寝ポーズとバランスの良い構成になっています。
クラスの一番最後に行われる"安らぎのポーズ"を7~10分とり、クラスの中であがった脈拍をしっかりとおちつかせていきます。
呼吸と動きに意識を向け、全身バランス良く伸ばせる構成です。
【ハ】
ハタヨガ
ホット 60分
レギュラークラスが細分化されました。レギュラークラスと同様に呼吸に意識を向け、一つ一つのポーズを丁寧に安全に行っていくクラスです。レギュラークラスと比べて構成に自由度があり、バラエティにとんだクラスになっています。
【D】
たっぷりデトックスクラス
ホット 70分
Rクラスより10分長いクラスです。
少しホットヨガに慣れてきた方や身体を引き締め、より汗をかきたい方。
ポーズ(アサナ)も数が増え、キープ時間も増えるので気になる部分を引き締め、シェイプアップ効果も強いです。
【陰】
陰ヨガ
マイルドホット 60分
休講中
陰ヨガのターゲットは、筋肉よりも反応の鈍い「結合組織」と呼ばれるもの。
最近よく聞く「筋膜」も、そのうちのひとつです。筋膜の硬さは関節の動きを制限し、ケガのリスクにもつながります。
じっくり時間をかけて身体を緩める陰ヨガのポーズが、弾力性のある筋膜に整え、関節の柔軟性を高めます。
【月】
月ヨガ
ホット 60分
月の満ち欠けに合わせた隔週開催です。月礼拝をして、あなたの生まれ持った内なる自然・女性性をさらに輝かせてみませんか?
股関節まわりをよく動かすので、骨盤の歪みからくるO脚や重い生理痛の緩和も、股関節周辺の筋肉の柔軟性を高めることで改善が期待できます。
冷えやむくみ解消の効果も期待できます。
ストレス解消したい方、汗をたくさんかきたい方、股関節を柔軟にしたい方
リラックスしたい方、心を柔軟にしたい方、忙しくて疲れている方など…
女性との関係が深いと言われている『月』を感じながら、気持ちの良い時間を過ごしてみませんか。
【L】
リンパリフレ
ホット 60分
セルフマッサージでリンパの流れを良くしてからヨガポーズをとっていくクラスです。
緩やかな動きなのにとても汗をかきます。クラスの最後には足裏マッサージもさせて頂きます。
・体内で、不要になった老廃物や疲労物質を回収して運搬する「下水道」のような役割を担っているリンパのセルフマッサージ。
・気持ちいい?!と感じるような緩やかなヨガポーズ。
・そして足裏のリフレクソロジー。
第2の心臓と良く言われる足の裏・第2の脳と良く言われる手の平を刺激し、内臓機能の活性化! 老廃物の排泄を促し「自然治癒力」をup!むくみを解消しすっきりボディを作ります。
また、副交感神経を刺激することで、リラックス効果ストレス解消にも♪
【ダ】
ダイエットシェイプ
マイルドホット 60分
10月より再開
効率良く脂肪燃焼効果を高める為に【無酸素運動】→【有酸素運動】を行います。
このクラスは筋肉トレーニング【無酸素運動】の後に、フローヨガ【有酸素運動】を行い、脂肪を燃焼します。
★無酸素運動(筋トレ)
筋トレなどの【無酸素運動】を行うと体の中で成長ホルモンが分泌されると言われています。
成長ホルモンこそが有酸素運動を行った際、脂肪燃焼効率を上げてくれるので、まず初めに筋トレを行います。
★有酸素運動(フローヨガ)
【無酸素運動】で脂肪を燃焼しやすい身体になってから、【有酸素運動】を行うことで脂肪が燃えていきます。有酸素運動は20分以上続けることで効果が出始めます。
ポーズの完成度に捉われず流れて動くことを意識して、どんどん脂肪を燃やしていきましょう!

Schedule

9月スケジュール

10:00~
11:00~
12:00~
13:00~
14:00~
15:00~
16:00~
17:00~
18:00~ R / 月
19:00~
20:00~
21:00~

10月スケジュール

10:00~
11:00~
12:00~
13:00~
14:00~
15:00~
16:00~
17:00~
18:00~ R/月
19:00~ R/月
20:00~
21:00~

※スケジュールは変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。

(7,8,9月限定)火・木の15:00の【R】はマイルドホットでの開催です。

9/8、22(土)18時、10/10(水)19時、10/27(土)18時は月ヨガ(ホット60分)を開催します。(満月新月に近い日程での開催です)

9/24(祝)12時はダイエットシェイプ、18時リンパリフレ、10/8(祝)12時はアクティブフローを開催します。

※レギュラークラスが細分化され、構成によりレギュラークラスとハタヨガに分かれました。

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成田店専用

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Recruit

年齢 18歳~38歳位迄優遇
給与 受付業務時:時給870円~
インストラクター業務時:1200円~
勤務時間 9:00~23:00の間で1日3時間~8時間
週3日~5日勤務できる方。
応募 本日より受付します。
責任持って研修致しますのでまずはお気軽にお電話ください。