SHALA Narita

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Information

住所 〒286-0041
千葉県成田市飯田町141-14
TEL ⁄ FAX 0476-28-0319
メールアドレス info@hotyoga-shala.com
営業時間 9:30~21:00
土日、祭日も毎日営業しております。
定休日 なし
クレジットカード 利用可能
VISA,Master,JCB,Diners,American Express
駐車場 12台

Lesson program

レッスンプログラム 説明
【R】
しっかりレギュラークラス
ホット 60分
初心者の方にもおすすめのクラスです。基本の太陽礼拝を中心に行い、立ちポーズ、座りポーズ、寝ポーズとバランスの良い構成になっています。
クラスの一番最後に行われる"安らぎのポーズ"を7~10分とり、クラスの中であがった脈拍をしっかりとおちつかせていきます。
呼吸と動きに意識を向け、全身バランス良く伸ばせる構成です。
【ハ】
ハタヨガ
ホット 60分
レギュラークラスが細分化されました。レギュラークラスと同様に呼吸に意識を向け、一つ一つのポーズを丁寧に安全に行っていくクラスです。レギュラークラスと比べて構成に自由度があり、バラエティにとんだクラスになっています。
【D】
たっぷりデトックスクラス
ホット 70分
Rクラスより10分長いクラスです。
少しホットヨガに慣れてきた方や身体を引き締め、より汗をかきたい方。
ポーズ(アサナ)も数が増え、キープ時間も増えるので気になる部分を引き締め、シェイプアップ効果も強いです。
【陰】
陰ヨガ
マイルドホット 60分
休講中
陰ヨガのターゲットは、筋肉よりも反応の鈍い「結合組織」と呼ばれるもの。
最近よく聞く「筋膜」も、そのうちのひとつです。筋膜の硬さは関節の動きを制限し、ケガのリスクにもつながります。
じっくり時間をかけて身体を緩める陰ヨガのポーズが、弾力性のある筋膜に整え、関節の柔軟性を高めます。
【月】
月ヨガ
ホット 60分
月の満ち欠けに合わせた隔週開催です。月礼拝をして、あなたの生まれ持った内なる自然・女性性をさらに輝かせてみませんか?
股関節まわりをよく動かすので、骨盤の歪みからくるO脚や重い生理痛の緩和も、股関節周辺の筋肉の柔軟性を高めることで改善が期待できます。
冷えやむくみ解消の効果も期待できます。
ストレス解消したい方、汗をたくさんかきたい方、股関節を柔軟にしたい方
リラックスしたい方、心を柔軟にしたい方、忙しくて疲れている方など…
女性との関係が深いと言われている『月』を感じながら、気持ちの良い時間を過ごしてみませんか。
【ダ】
ダイエットシェイプ
マイルドホット 60分
効率良く脂肪燃焼効果を高める為に【無酸素運動】→【有酸素運動】を行います。
このクラスは筋肉トレーニング【無酸素運動】の後に、フローヨガ【有酸素運動】を行い、脂肪を燃焼します。
★無酸素運動(筋トレ)
筋トレなどの【無酸素運動】を行うと体の中で成長ホルモンが分泌されると言われています。
成長ホルモンこそが有酸素運動を行った際、脂肪燃焼効率を上げてくれるので、まず初めに筋トレを行います。
★有酸素運動(フローヨガ)
【無酸素運動】で脂肪を燃焼しやすい身体になってから、【有酸素運動】を行うことで脂肪が燃えていきます。有酸素運動は20分以上続けることで効果が出始めます。
ポーズの完成度に捉われず流れて動くことを意識して、どんどん脂肪を燃やしていきましょう!
【ア】
アクティブフロー
マイルドホット 60分
NEW
呼吸と共に流れるようにポーズを繋げていくクラスです。連続的にポーズを行うので深い集中力・リラックス効果が得られます。ポーズの完ぺきさよりも呼吸を連動させて身体が空間を動いていく感覚に意識を向けてみると良いです。ポーズを次々と取っていくことで体内のエネルギー循環がスムーズになり脂肪燃焼効果も高まります。しなやかで強く引き締まった身体づくりをしていきます。

Schedule

12月スケジュール

10:00~
11:00~
12:00~
13:00~
14:00~ R
15:00~
16:00~
17:00~
18:00~ R/月
19:00~
20:00~ R/月
21:00~ R

1月スケジュール

10:00~          
11:00~    
12:00~          
13:00~    
14:00~    
15:00~        
16:00~  
17:00~  
18:00~      
19:00~      
20:00~    
21:00~      

※スケジュールは変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。

※12/24 (祝)は祝日スケジュールです。
12/24は10時R,12時クリスマスフローヨガ,15時R,18時Rの開催です。

※“月ヨガ”は12/6(木)20時、22(土)18時の月2回開催です。

※12/31~1/3はお休みを頂きます。

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Recruit

年齢 18歳~38歳位迄優遇
給与 受付業務時:時給870円~
インストラクター業務時:1200円~
勤務時間 9:00~23:00の間で1日3時間~8時間
週3日~5日勤務できる方。
応募 本日より受付します。
責任持って研修致しますのでまずはお気軽にお電話ください。